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【央视新闻客户端】
便秘有多痛苦，只有便秘人能懂 。当别人带薪拉屎纵享摸鱼时光时 ，厕所隔间里的便秘人却比加班还痛苦。
近年来 ，但凡是沾点儿“通便”效果的产品，都能大爆 。从油柑、西梅等天然通便食物 ，再到号称益生菌加持的各种酸奶饮品 ，当代人主打的就是一个“谁让我拉屎顺畅，便秘人就能把它买到上市 ” 。
如果以上还算是通便界的多个门派 ，那今天要说的就是妥妥的“邪修 ”派——便秘果。
在商家的宣传词里 ，它可是天然便秘药，纯天然植物制品，无副作用 ，轻松润肠通便 ，多年“老”便秘也能轻松解决 。评论区也是好评连连，有人表示：“我喝了一杯 ，拉了一晚上 ” ，还有人满意地表示：“喝一杯一天拉不了10次，至少拉个五六次 ” 。
听起来有点神奇 ，但都有点儿不对劲儿。这看似神奇的便秘果 ，究竟是何方神圣呢？
便秘“邪修”
竟是行道树再就业？
一句话总结：这种神秘的便秘果，其实是南方行道树果实的再就业罢了 。
便秘果的真身 ，其实是豆科腊肠树属的乔木 ，人们通常根据它的外观叫它腊肠树(Cassiafistula) 。它和常用来解决便秘问题的番泻叶 、经常用来做枕头的决明子属于亲戚。
由于开花时金黄花串纷纷繁繁，又得名黄金雨。原产于南亚南部 ，从巴基斯坦南部往东直至印度 、缅甸 ，往南直至斯里兰卡 。如今，在印度、巴基斯坦 、斯里兰卡 、孟加拉国、泰国 、马来西亚 、印度尼西亚、菲律宾等国 、中国的广州 、深圳、海口 、西双版纳等地被作为行道树种植 。
等到美丽的金黄色花朵落尽，长溜溜诡异的果子便如“吊死鬼 ”般挂满一树 ，画风也从美好顿时转换为鬼畜了。随着果子越长越长 ，色泽也逐渐趋于深棕，等到彻底干燥 ，就是腊肠树上腊肠果 ，画面十分“美好 ”了 。
腊肠果的长度通常30-60厘米不等，直径在2-3厘米左右 。外壳较为坚硬 ，虽然看起来和酸角相似 ，但相比于指甲就能轻松捏碎的酸角，想要掰断腊肠果还是费点儿功夫的。商家们通常都是直接用工具将它切成薄片 ，方便人们泡水饮用 。
打开坚硬的外壳 ，腊肠果里面其实是一个小隔间，沥青状的果肉包裹着一粒圆润油亮的种子 ，一条腊肠果里往往有几十个乃至上百粒种子 。
一杯拉一天
便秘果为何这么猛？
根据商家们的介绍 ，泡水时用一片腊肠果(通常是一个小隔间，带着点儿黑果肉和一粒种子)来泡水就足够了。
效果嘛，那是有目共睹的 。
多年前 ，我曾体验过一次便秘果泡水 。别的不说 ，虽然便秘果自己长得不太美好，气味也有点迷人 ，但是泡出的水居然略带清甜 ，并不难下口。
在大胆喝下一杯后，当晚我就体验了一把什么叫与马桶相亲相爱 。腹痛从半夜发作 ，一整晚我往返在马桶与床榻之间 ，不准确估算，一晚上起夜次数超过了10次 ，直接来了个肠道清空 。现在想来 ，没趁机去做个肠镜检查，简直是可惜了。
这么猛的效果 ，也是让便秘患者们狂喜上了。不少人在评论区表示 ，每天来一杯，通畅得不得了 。
腊肠果自古以来都被当做泻药使用，在其起源地南亚 ，也被作为治疗虫菌感染的药物 。
根据现代科学对于其成分的研究 ，腊肠果中除了常规的碳水化合物 、蛋白质、脂质等物质外，还有丰富的大黄素、大黄碱 、番泻苷等蒽醌类物质 ，这些成分都会刺激肠道强烈蠕动 ，促进排便。
一些相关研究发现，无论是对于老年便秘患者 ，还是儿童便秘患者 ，腊肠果的通便效果都不错 。甚至相比于另一种常用的便秘药物乳果糖而言，腹部的疼痛率还要更低一些 。
这么看来 ，腊肠果还真是个便秘人的救星了？先别急着去下单。有效是有效 ，但夸张点说，长期用它来通便 ，和饮鸩止渴其实没什么区别 。
通便一时爽 ，一直喝一直爽？
并非如此！
无论是使用腊肠果，还是它的亲戚番泻叶来通便，都是会产生依赖性的 。
对于便秘人而言 ，一次通畅是不够的 ，次次通畅才够爽。泻药的滥用，会让肠道依赖于外来物的刺激 ，本身的蠕动减弱 。而且 ，在长期 、反复的刺激中，能达成通便效果所需的剂量也会越来越大 。久而久之 ，结肠动力越来越弱 ，原本可能只是短期的便秘，逐渐就成了长期、顽固性的便秘。此时的便秘可比之前难治多了 。
此外 ，长期服用蒽醌类泻药后还很容易发生“黑肠子” ，也就是结肠黑变病 。在结肠黏膜上黑色素逐渐沉积，是一种非炎症 、良性可逆性的疾病 ，大多数无明显症状 ，通常是由内镜检查出。
尽管结肠黑变病本身不算危险，但现在的研究发现，在患上结肠黑变病后 ，患上结肠增生性息肉 、低级别腺瘤和远端回肠非特异性溃疡等疾病的风险都会增加。还有一些研究发现 ，它还可能增加结直肠癌的患病风险 。
因此，使用便秘果、番泻叶以及大黄等泻药来解决便秘问题 ，虽然短期内看似效果显著 ，能一拉通畅，但长期来看都是有害无益的 。无论是想要解决便秘问题 ，还是想要减脂 、瘦身 ，与其借助于这种明知有风险的药物，不如选择更为健康 、科学的方式。
想要不便秘
不如多吃它……
想要解决便秘 ，其实有一种“不要钱 ”的东西最管用——水 。
对于经常性出现便秘问题的人 ，每天需要保证充足水分(建议1500毫升以上)，尤其早上空腹喝一杯温开水 ，可刺激肠道蠕动 ，还能解决大便干燥问题，让大便更加湿润，方便顺畅滑出 。
此外 ，饮食上还可以多吃高纤维食物 ，多摄取蔬菜(如菠菜、芹菜等) 、水果(如香蕉 、火龙果等)、全谷类，增加粪便体积。
在生活习惯上 ，坚持规律运动可以有效缓解便秘 。比如 ，每天走路30分钟，或做腹肌锻炼 、瑜伽等 ，能有效促进肠胃蠕动 。
如果是短期 、急性的便秘 ，可以尝试做腹部按摩：以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩腹部。排便时 ，坐马桶时可垫高双脚 ，模拟蹲姿，帮助排便 。此外 ，还可以适量摄入益生菌 ，喝温蜂蜜水促进排便 。
如果便秘持续不改善或伴有其他不适，请及时就医。
便秘不是大病，但便秘起来确实折磨人 。想要对抗便秘 ，选择“邪修 ”路子只能是饮鸩止渴 ，改变生活习惯，才能让马桶上的痛苦不再来 。
作者丨海德拉中国科普作家协会会员
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